Boa noite meninas, cá estou eu denovo.Hoje montei uma dieta com base na dieta das notas, conhecem? A"ideal" para minha altura e a de 500 notas, mais tinha muita coisa que não como então resolvi criar uma.
1°Semana:400 notas- 520 kcal.
Cafe da manha:3 biscoitos agua e sal.
Almoço:4 colheres de arroz
1 file de frango/carne
Lanche:1 maça.
3 biscoitos agua e sal.
Jantar:2 colheres de arroz.
1 file de frango/carne
Sei que e muito ao que eu estava acostumada, masi e um recomeço. A cada semana vou diminuir alguma coisa, sempre tentando fazer abdominal e caminhadas. Eu vou começar na segunda-feira )04/04/2011; quem quiser vir junto vai ser um prazer. So tenho isso de novo. Ja ia esquecendo, o forum foi excluido e a Emanuella deu a ideia (nos comentarios) de criar um outro. Meninas estou a uma semana sem a mia, hoje eu quase miei, mais me controlei.Dai a foto de hoje.
beijos meninas e força sempre.