segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Dia 28/01 - 1º dia HSGD ( 900 kcal)


Dia 28/01 - 1º dia HSGD ( 900 kcal)




Boa tarde, to começando a HSGD hoje, e no primeiro dia são 900 kcal, então, to montando o planejamento do que vou comer hoje, irei almoçar as 16 hrs ja que acordei tarde e ai vai o meu almoço:

6 biscoitos cream crackr (144 kcal - cada um tem 24 kcal)
meia colher de manteiga sem sal ( 38 kcal)
15 gramas de queijo minas (56 kcal )

Almoço = 238 kcal

Mais tarde eu volto pra postar o resto do dia. beijos e força <3

*******CONTINUAÇÃO DO DIA *************


Lanche da tarde:
1 banana com açucar e canela total = 99 kcal

E a janta:

1 colher de arroz ( 60 kcal)
Algumas batatas fritas , que pretendo trocar por cozidas amanha ( 124 kcal)
ovo mexido ( 60 kcal)
suco de caju ( 15 kcal)


O dia todo da um total de : 608 kcal , e pretendo ficar nisso, e isso anjos, boa noite <3