As vezes forte, as vezes fraca, buscando um ideal. "Julgam os métodos mas aplaudem os resultados."
segunda-feira, 28 de janeiro de 2013
Dia 28/01 - 1º dia HSGD ( 900 kcal)
Dia 28/01 - 1º dia HSGD ( 900 kcal)
Boa tarde, to começando a HSGD hoje, e no primeiro dia são 900 kcal, então, to montando o planejamento do que vou comer hoje, irei almoçar as 16 hrs ja que acordei tarde e ai vai o meu almoço:
6 biscoitos cream crackr (144 kcal - cada um tem 24 kcal)
meia colher de manteiga sem sal ( 38 kcal)
15 gramas de queijo minas (56 kcal )
Almoço = 238 kcal
Mais tarde eu volto pra postar o resto do dia. beijos e força <3
*******CONTINUAÇÃO DO DIA *************
Lanche da tarde:
1 banana com açucar e canela total = 99 kcal
E a janta:
1 colher de arroz ( 60 kcal)
Algumas batatas fritas , que pretendo trocar por cozidas amanha ( 124 kcal)
ovo mexido ( 60 kcal)
suco de caju ( 15 kcal)
O dia todo da um total de : 608 kcal , e pretendo ficar nisso, e isso anjos, boa noite <3
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