1ºDay SPD

Boa tarde, como estão ? eu to bem comecei a Skinny Pink Diet hoje, ate agora eu so comi:
Batata Cozida ( 27 kcal)
Bife de carne (260 kcal)
Arroz branco (132 kcal)
Suco de caju natural (26kcal)
Total de : 445 kcal

Hoje vou voltar a academia, daqui a pouco na verdade, tenho que gastar no minimo 400 kcal hoje para compensar as 445kcal que ja ingeri hoje.
Então, ainda tenho 45kcal para hoje, ai ai, força para mim e para todas vocês. Mais tarde venho atualizar aqui.

ATUALIZAÇÃO:
Fiz esteira: 40 minutos ( 315 calorias perdidas)
100 abdominais
E 40 minutos de musculação. ( umas 200 kcal talvez)
Beijos e força s2